Tobias Mende, in erster Linie Mountainbiker unserer Sektion absolvierte am 06. April 2025 den Hannover Marathon und erreichte mit seiner persönlichen Bestzeit von 2:55:14 Stunden ein hervorragendes Ergebnis. Zu dieser sportlichen Leistung gratulieren wir ganz herzlich!

Wer ist Tobias und wie kam er dazu, einen Marathon zu laufen? Hier gibt er einen Einblick in seine kleine Erfolgsgeschichte:

Nach einem 20-wöchigem Trainingsplan absolvierte ich am 06.04.25 erfolgreich den Hannover Marathon.
Beim Erstellen meines Trainingsplans erhielt ich Hilfe von Willi Wehner, den ich bei einer gemeinsamen MTB Tour zum Sommerfest des DAV Hof nach Weißenhaid 2024 kennenlernte.

Zum Trainingsplan gehörten nicht nur normale Dauerläufe, sondern auch Long Runs von über 30km, Gymnastik zur Stabilisierung, und Yoga für die Regeneration gehörten genauso dazu wie der wöchentliche Besuch der DAV Lauf- und Gymnastikgruppe an der Angerschule in Hof. Mit dem Erlernten verbesserte ich Bewegungsabläufe, die großen Teils zum Erfolg beitrugen. Dort erfreute ich mich besonders am Laufen in der Gruppe, und den anschließenden Übungen. Hier konnte ich mir einiges von anderen Teilnehmern abschauen.
Natürlich kamen auch Mountainbiketouren dazu, welche die Laufeinheiten ersetzten und für Abwechslung sorgten.
Tempoeinheiten absolvierte ich teilweise im Ossecker Stadion, am Ende kamen somit 1250 Laufkilometer zusammen.

Der Tag rückte näher

Am Freitag, den 04.04.2025 stand die Anreise nach Hannover an. Auf dem Weg dorthin besuchten wir die KZ Gedenkstätte Mittelbau Dora. Hier erhielten wir, bei einer Führung, Einblicke in die dunkelste Zeit deutscher Geschichte.
In Hannover selbst holte ich noch meine Startnummer ab.
Am Samstagmorgen stand ein 30-minütiges Einlaufen auf dem Programm, danach ein entspannter Besuch im Erlebniszoo an. Abends wurden noch einmal die Kohlehydratspeicher beim „Italiener“ aufgefüllt.

Sonntag Raceday!

Bestes Laufwetter – trocken, kühl und Sonnenschein.

Nach 15min Einlaufen und anschließendem Lauf ABC fiel um 10.00 Uhr der Startschuss zum Marathon. Ich durfte zusammen mit den Teilnehmern der Deutschen Marathonmeisterschaften starten. Insgesamt gingen an diesem Tag 30000 Läufer an den Start, davon wagten sich etwa 5000 an die Marathondistanz.

Auf der flachen Strecke konnte ich meine anvisierte Pace etwas unterbieten, hierbei machte es mir der einsetzende Wind jedoch nicht einfacher.
Bis Kilometer 41 konnte ich meine Geschwindigkeit halten und setzte zum Endspurt an. Auf den letzten Metern konnte ich noch einige Plätze gut machen.

Rund 250000 Zuschauer feuerten die Läufer auf der gesamten Strecke an. Bands, DJs, Samba- Gruppen und andere Aktionen sorgten für beste Stimmung.

Nach 42,195 km war es dann geschafft.

Im Ziel wurde ich mit einer Medaille und einer neuen persönlichen Bestzeit von 2:55:14 Stunden belohnt. Diese löste die 23 Minuten langsamere Zeit vom Oktober 2024 aus Köln ab.

Die ereichte Zeit entsprach einer durchschnittlichen Pace von 4:10 Minuten pro Kilometer.

Ich kam insgesamt, als 269. ins Ziel, das ist Platz 246 unter den Männern und Platz 69 in der Altersklasse 35.

Dieser Erfolg wurde am Sonntag noch gefeiert, bevor es am Montag wieder zurück nach Hof ging.

Fit für die anstehende MTB-Saison freue ich mich auf viele tolle Ausfahrten und Touren, zusammen mit den Mountainbikern der DAV Sektion Hof und denen, die es werden wollen.

Ich bedanke mich bei der DAV Sektion Hof, besonders beim Verantwortlichen der Lauf- und Gymnastikgruppe – Willi Wehner. Aber auch bei meiner Frau Ronja, die mich während des Wettkampfes begleitet und angefeuert hat. Ohne die Beiden wäre mein Erfolg nicht möglich gewesen